Welcome to another month of the German Action for Happiness Calendars. As before, you can if you wish also print out a PDF version. And if you want or need to, you can see it here in English, where you also find further foreign languages.
Use the following sentences as a German reading and translation exercise and then act on them.
This month’s theme: Mindful March – achtsamer März
Happier – Kinder – Together Glücklicher – freundlicher – gemeinsam
Nimm dir vor, achtsam und liebevoll zu leben
Geh nach draußen und finde fünf schöne Dinge
Schätze deinen Körper und sei dankbar für dein Leben
Wie sprichst du mit dir selbst? Sei freundlich zu dir
Atme heute jede Stunde drei Mal ruhig ein und aus
Denke an alle Menschen, die du liebst und die dir wichtig sind
Mach heute keine Pläne und nimm wahr, wie sich das anfühlt
Iss achtsam. Genieße Geruch, Geschmack und Textur des Essens
Atme tief durch, bevor du jemandem antwortest
Nimm die Kühle einer Brise oder die Wärme der Sonne wahr
Trinke eine Tasse Tee oder Kaffee mit ganzer Achtsamkeit
Höre jemandem genau zu. Was sagt er wirklich?
Halte inne, um 10 Minuten nur den Wolken zuzuschauen
Genieße es, alle Aufgaben achtsamer zu erledigen
Halte inne, atme und nimm wahr. Wiederhole es regelmäßig
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