Welcome to another month of the German Action for Happiness Calendars. As before, you can if you wish also print out a PDF version. And if you want or need to, you can see it here in English, where you also find further foreign languages.
Use the following sentences as a German reading and translation exercise and then act on them.
This month’s theme: Active April – aktiver April
Happier – Kinder – Together
Glücklicher – freundlicher – gemeinsam
- Sei diesen Monat aktiver. Beginne heute!
- Verbringe heute so viel Zeit wie möglich im Freien.
- Hör auf deinen Körper und sei dankbar für das, was er leisten kann.
- Iss heute gesund und natürlich und trink viel Wasser.
- Verwandle heute eine regelmäßige Aktivität in ein spielerisches Tun.
- Mach eine Body-Scan-Meditation und nimm wahr, wie sich dein Körper anfühlt.
- Nutze das frühe Morgenlicht, dimme das Licht am Abend.
- Gib deinem Körper einen Schub: Lache oder bringe jemanden zum Lachen.
- Mache deine Hausarbeit oder Aufgaben in einer lustigen Form der Bewegung.
- Gönn dir einen Tag ohne Technik oder Bildschirm und beweg dich.
- Setze dir ein Bewegungsziel oder nimm an einem Aktivitätswettbewerb teil.
- Beweg dich so viel wie möglich, auch wenn du dich drinnen aufhältst.
- Mach Schlaf zu deiner Priorität und geh früh ins Bett.
- Entspanne deinen Körper und Geist mit Yoga, Tai Chi oder Meditation.
- Sei aktiv und singe dazu (auch wenn es schräg klingt).
- Geh in deinem Umfeld auf Entdeckungstour und nimm neue Dinge wahr.
- Sei draußen aktiv. Jäte Unkraut, streue Samen oder pflanze etwas ein.
- Probier eine neue Übung, Aktivität oder einen Tanzkurs (auch online) aus.
- Verbring heute weniger Zeit im Sitzen. Steh auf und beweg dich öfter.
- Iss heute einen “Regenbogen” aus buntem Gemüse.
- Halte regelmäßig inne, um dich zu dehnen und zu atmen.
- Bewege dich zu deiner Lieblingsmusik. Leg dich richtig ins Zeug.
- Geh raus und mach eine Besorgung für einen lieben Menschen.
- Werde in der Natur aktiv. Füttere die Vögel oder gehe auf Wildtierbeobachtung.
- Heute ist bildschirmfrei! Nimm dir Zeit, dich aufzuladen.
- Mach eine zusätzliche Pause und geh 15 Minuten nach draußen.
- Mach eine lustige Übung, während du auf etwas wartest.
- Triff dich mit einem Freund zum Spaziergang und einem Gespräch.
- Werde Aktivist für eine Sache, an die du wirklich glaubst.
- Nimm dir heute Zeit zum Laufen, Tanzen, Schwimmen, Radfahren oder Dehnen.
PS. If you would like a monthly desktop background to help you improve your German (it has the calendar as well), go to Angelika’s calendar
