Welcome to another month of the German Action for Happiness Calendars. As before, you can if you wish also print out a PDF version. And if you want or need to, you can see it here in English, where you also find further foreign languages.
Use the following sentences as a German reading and translation exercise and then act on them.
This month’s theme: Active April – aktiver April
Happier – Kinder – Together
Glücklicher – freundlicher – gemeinsam
- Sei diesen Monat aktiver. beginne heute!
- Verbringe heute so viel Zeit wie möglich im Freien
- Hör auf deinen Körper und sei dankbar für das, was er leisten kann
- Iss heute gesund und natürlich und trink viel Wasser
- Verwandle heute eine regelmäßige Aktivität in ein spielerisches Tun
- Mach eine Body-Scan-Meditation und nimm wahr, wie sich dein Körper anfühlt
- Nutze das frühe Morgenlicht, dimme das Licht am Abend
- Gib deinem Körper einen Schub: Lache oder bringe jemanden zum Lachen
- Mache deine Hausarbeit oder Aufgaben in einer lustigen Form der Bewegung
- Gönn dir einen Tag ohne Technik oder Bildschirm und beweg dich
- Setze dir ein Bewegungsziel oder nimm an einem Aktivitätswettbewerb teil
- Beweg dich so viel wie möglich, auch wenn du dich drinnen aufhältst
- Mach Schlaf zu deiner Priorität und geh früh ins Bett
- Entspanne deinen Körper und Geist mit Yoga, Tai Chi oder Meditation
- Sei aktiv und singe dazu (auch wenn es schräg klingt)
- Geh in deinem Umfeld auf Entdeckungstour und nimm neue Dinge wahr
- Sei draußen aktiv. Jäte Unkraut, streue Samen oder pflanze etwas ein
- Probier eine neue Übung, Aktivität oder einen Tanzkurs (auch online) aus
- Verbring heute weniger Zeit im Sitzen. Steh auf und beweg dich öfter
- Iss heute einen “Regenbogen” aus buntem Gemüse
- Halte regelmäßig inne, um dich zu dehnen und zu atmen
- Bewege dich zu deiner Lieblingsmusik. Leg dich richtig ins Zeug
- Geh raus und mach eine Besorgung für einen lieben Menschen
- Werde in der Natur aktiv. Füttere die Vögel oder gehe auf Wildtierbeobachtung
- Heute ist bildschirmfrei! Nimm dir Zeit, dich aufzuladen
- Mach eine zusätzliche Pause und geh 15 Minuten nach draußen
- Mach eine lustige Übung, während du auf etwas wartest
- Triff dich mit einem Freund zum Spaziergang und einem Gespräch
- Werde Aktivist für eine Sache, an die du wirklich glaubst
- Nimm dir heute Zeit zum Laufen, Tanzen, Schwimmen, Radfahren oder Dehnen

PS. If you would like a monthly desktop background to help you improve your German (it has the calendar as well), go to Angelika’s calendar