Welcome to another month of the German Action for Happiness Calendars. As before, you can if you wish also print out a PDF version. And if you want or need to, you can see it here in English, where you also find further foreign languages.
Use the following sentences as a German reading and translation exercise and then act on them.
This month’s theme: Self Care September – Selbstfürsorge September
Happier – Kinder – Together
Glücklicher – freundlicher – gemeinsam
- Sei selbstfürsorglich. Das ist nicht egoistisch, es ist essentiell.
- Achte auf die Dinge, die du gut machst, egal wie klein sie sind.
- Hör auf selbstkritisch zu sein und sprich freundlich mit dir selbst.
- Plane eine lustige oder entspannende Aktivität und nimm dir Zeit dafür.
- Vergib dir selbst, wenn Dinge schief laufen. Jeder macht Fehler.
- Beachte die Grundlagen: gut essen, Sport treiben und pünktlich ins Bett gehen.
- Erlaube dir, “Nein” zu sagen.
- Teile deine Gefühle und bitte bei Bedarf um Hilfe.
- Ziel ist es, gut genug zu sein, anstatt perfek zu sein.
- Wenn dir etwas schwer fällt, erkenne, dass es okay ist, mal nicht okay zu sein.
- Nimm dir Zeit, etwas zu tun, das dir wirklich Spaß macht.
- Sei draußen aktiv und gib deinem Körper und Geist einen natürlichen Schub.
- Behandle dich selbst, wie du einen lieben Menschen behandeln würdest.
- Wenn du viel zu tun hast, erlaube dir, eine Pause zu machen.
- Denke an einen selbstwirksamen Spruch, wenn du dich schlecht fühlst.
- Hinterlasse dir positive Nachrichten, die du dir regelmäßig ansehen kannst.
- Nimm wahr, was du fühlst, ohne zu urteilen.
- Bitte einen guten Freund, dir zu sagen, welche Stärken er in dir sieht.
- Kein Plan-Tag. Nimm dir Zeit, um zu entschleunigen und gut zu dir zu sein.
- Sieh dir Fotos mit glücklichen Erinnerungen an und genieße es.
- Vergleiche nicht dein Inneres mit dem Äußeren anderer.
- Lass dir Zeit und schaff dir Raum, um einfach nur zu atmen und still zu sein.
- Lass die Erwartungen anderer Menschen an dich los.
- Akzeptiere dich selbst und mach dir bewusst, dass du es wert bist, geliebt zu werden.
- Nutze deine Stärken und Talente auf eine neue Weise.
- Vermeide es ,ich sollte’ zu sagen und nimm dir Zeit, nichts zu tun.
- Schaff dir Zeit, indem du alle unnötigen Pläne absagst.
- Entscheide dich, ‚Fehler’ als Schritte zu sehen, die dir in deiner Entwicklung helfen.
- Schreibe drei Dinge auf, die du an dir selbst schätzt.
- Erinnere ich daran, dass du genug bist, so wie du bist.
PS. If you would like a monthly desktop background to help you improve your German (it has the calendar as well), go to Angelika’s calendar
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