Improve your German in March 2022

Welcome to another month of the German Action for Happiness Calendars. As before, you can if you wish also print out a PDF version. And if you want or need to, you can see it here in English, where you also find further foreign languages.

Use the following sentences as a German reading and translation exercise and then act on them.

This month’s theme: Mindful March – achtsamer März

Happier – Kinder – Together
Glücklicher – freundlicher – gemeinsam

1. Geh heute achtsam und freundlich durch den Tag
2. Nimm drei Dinge wahr, die du in der Natur schön findest
3. Fange deinen Tag mit Wertschätzung für dich und dein Leben an
4. Achte darauf, wie du zu dir selbst sprichst und sei freundlich zu dir
5. Erinnere dich an Menschen, die dir wichtig sind und sende Ihnen deine Liebe
6. Sei heute frei wie ein Vogel und merke dir wie es sich anfühlt
7. Atme heute während des Tages regelmäßig drei Mal tief durch
8. Iss heute achtsam und schmecke und rieche genau was du zu dir nimmst
9. Atme tief ein und aus, bevor du anderen antwortest
10. Geh raus und nimm wahr, wie sich das Wetter auf deinem Gesicht anfühlt
11. Sei präsent, während du deine Tasse Tee oder Kaffee trinkst
12. Höre jemandem aufmerksam zu und höre zu was er sagt
13. Halte heute ein paar Minuten inne, um den Himmel oder die Wolken zu beobachten
14. Finde Wege, um dich an deinen Aufgaben zu erfreuen
15. Halte inne. Atme. Nimm wahr. Wiederhole das regelmäßig
16. Vertiefe dich in eine interessante oder kreative Tätigkeit
17. Sieh dich um und entdecke drei Dinge, die du interessant findest
18. Wenn du dich in Eile befindest, bemühe dich, ruhiger zu werden
19. Schätze die Welt um dich herum, egal wo du bist
20. Was könnte dich und andere heute glücklich machen? (Weltglückstag)
21. Hör dir ein Musikstück an und nimm jedes Instrument wahr
22. Sei achtsam und schau was du heute alles geschafft hast
23. Lass dich ohne Bewertung auf deine Gefühle ein
24. Schätze deine Hände und all die Dinge, die du mit ihnen tun kannst
25. Richte deine Aufmerksamkeit auf die guten Dinge des Lebens
26. Verbringe heute weniger Zeit vor dem Bildschirm
27. Kultiviere heute ein Gefühl der liebevollen Güte gegenüber anderen
28. Nimm wahr, wenn du müde bist, und lege alsbald eine Pause ein
29. Wähle heute einen anderen Weg und schau was dir auffällt
30. Scanne deinen Körper im Geiste und nimm wahr, wie er sich anfühlt
31. Entdecke die Freude an den einfachen Dingen des Lebens

PS. If you would like a monthly desktop background to help you improve your German (it has the calendar as well), go to Angelika’s calendar