Welcome to another month of the German Action for Happiness Calendars. As before, you can if you wish also print out a PDF version. And if you want or need to, you can see it here in English, where you also find further foreign languages.
Use the following sentences as a German reading and translation exercise and then act on them.
This month’s theme: Stärkender Juli – Jump Back Up July
Happier – Kinder – Together
Glücklicher – freundlicher – gemeinsam
- Mach den ersten kleinen Schritt zur Lösung eines Problems
- Glaub an dich: Wandle ,Ich kann nicht’ in ,Ich kann noch nicht’
- Bitte offen um Hilfe, wenn du sie brauchst
- Worauf kannst du dich heute freuen?
- Tag der gesunden Grundlagen: gutes Essen, Bewegung, genug Schlaf
- Pause machen, atmen, die Erde durch die Füße spüren!
- Beflügele deine Stimmung mit einer genussvollen Tätigkeit
- Sag dir heute statt ,ich muss’ oder ,ich sollte’ ,ich kann’ oder ,ich will’
- Setze ein Problem ins rechte Licht, indem du das Gesamtbild betrachtest
- Teile heute deine Gefühle mit jemandem, dem du vertraust
- Sieh die Chance und den Gewinn in einer schwierigen Situation
- Schreib deine Sorgen für eine gebündelte Sorgenzeit auf und lass sie jetzt los
- Hinterfrage negative Gedanken. Finde eine alternative Interpretation
- Beweg dich in der Natur, um deinen Geist zu erfrischen
- Setze dir ein realistisches Ziel und mache den ersten Schritt
- Finde humorvolle Wege, um dich von schädlichen Gedanken abzubringen
- Nutze eine besondere Fähigkeit, um heute eine Herausforderung zu meistern
- Lass den Kleinkram beiseite und konzentriere dich auf die wichtigen Dinge
- Wenn du etwas nicht ändern kannst, ändere deine Denkweise darüber
- Wenn dir etwas misslingt, gönn dir eine Pause und viel Freundlichkeit
- Merk dir, was dir durch schwere Zeiten geholfen hat
- Notiere dir drei Dinge, die dir Hoffnung geben
- Mach dir bewusst, dass alle Gefühle und Erlebnisse vergehen
- Suche in dem, was verkehrt läuft, auch das Positive
- Wenn du merkst, dass du urteilst, wähle stattdessen die Freundlichkeit
- Wenn du überreagierst, atme tief durch
- Schreib drei Dinge auf, für die du dankbar bist, gerade an einem schweren Tag
- Was könntest du aus einem deiner aktuellen Probleme lernen?
- Achte als realistischer Optimist darauf, was gut laufen könnte
- Wenn du Unterstützung brauchst, frage einen Freund oder eine Freundin
- Bedenke, dass jeder immer wieder mit sich kämpft; es gehört zum Menschsein
PS. If you would like a monthly desktop background to help you improve your German (it has the calendar as well), go to Angelika’s calendar
#5: warum nicht ‚gutes Bier‘ auch?? 😉
Ha ha, aber nur, wenn es nur EIN Bier ist (und nicht viele)! 😉