Welcome to another month of the German Action for Happiness Calendars. As before, you can if you wish also print out a PDF version. And if you want or need to, you can see it here in English, where you also find further foreign languages.
Use the following sentences as a German reading and translation exercise and then act on them.
This month’s theme: Jump Back Up July – Jetzt-erst-recht-Juli
Happier – Kinder – Together
Glücklicher – freundlicher – gemeinsam
- Mach den ersten kleinen Schritt zur Lösung eines Problems
- Glaub an deine Entwicklung: Wandle ,Ich kann nicht’ in ,Ich kann noch nicht’
- Bitte offen um Hilfe, wenn du sie brauchst
- Worauf kannst du dich heute freuen?
- Tag der gesunden Grundlagen: gutes Essen, Bewegung, genug Schlaf
- Pause machen, atmen, die Erde durch die Füße spüren!
- Beflügele deine Stimmung mit einer genussvollen Tätigkeit
- Sag dir heute statt ,ich muss’ oder ,ich sollte’ ,ich kann’ oder ,ich will’
- Sieh dir an, wie klein ein scheinbar schweres Problem im Gesamtbild wird
- Teile heute deine Gefühle mit jemandem, dem du vertraust
- Sieh die Chance und den Gewinn in einer schwierigen Situatio
- Schreib deine Sorgen für eine gebündelte ‚Sorgenzeit’ auf und lass sie jetzt los
- Besiege deine negativen Gedanken durch eine hilfreichere Interpretation der Dinge
- Beweg dich in der Natur, um deinen Geist zu erfrischen
- Setze dir ein realistisches Ziel und mache den ersten Schritt
- Finde humorvolle Wege, um dich von schädlichen Gedanken abzubringen
- Welche besondere Fähigkeit hilft dir heute, einer Herausforderung zu begegnen?
- Lass den Kleinkram beiseite und konzentriere dich auf die wichtigen Dinge
- Wenn du etwas nicht ändern kannst, ändere deine Denkweise darüber
- Wenn dir etwas schiefgeht, gönn dir eine Pause und viel Freundlichkeit
- Merk dir, was dir durch schwere Zeiten geholfen hat
- Notiere dir 3 Dinge, die dir Hoffnung geben
- Mach dir bewusst, dass alle Gefühle und Erlebnisse vergehen
- Entscheide dich, in dem, was verkehrt läuft, immer auch das Positive zu suchen
- Wenn du merkst, dass du urteilst, entscheide dich stattdessen für Freundlichkeit
- Wenn du überreagierst, atme tief durch
- Schreib 3 Dinge auf, für die du dankbar bist, gerade an einem schweren Tag
- Was könntest du aus einem deiner aktuellen Probleme lernen?
- Sei ein realistischer Optimist. Konzentriere dich darauf, was gut laufen könnte
- Bitte einen Freund, Verwandten, oder Kollegen um Unterstützung
- Sei dir bewusst, dass jeder mal mit sich kämpft; es gehört zum Menschsein
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