Welcome to another month of the German Action for Happiness Calendars. As before, you can if you wish also print out a PDF version. And if you want or need to, you can see it here in English, where you also find further foreign languages.
Use the following sentences as a German reading and translation exercise and then act on them.
This month’s theme: Active April – activer April
Happier – Kinder – Together
Glücklicher – freundlicher – gemeinsam
- Sei diesen Monat aktiver. Beginne heute!
- Hör auf deinen Körper und sei dankbar für das, was er leisten kann
- Verbringe heute so viel Zeit wie möglich im Freien
- Gönn dir einen Tag ohne Technik oder Bildschirm und beweg dich
- Iss heute gesund und natürlich und trink viel Wasser
- Verwandle heute eine regelmäßige Aktivität in ein spielerisches Tun
- Mach eine Body-Scan-Meditation und nimm wahr, wie sich dein Körper anfühlt
- Nutze das frühe Morgenlicht, Dimme das Licht am Abend
- Gib deinem Körper einen Schub: Lache oder bringe jemanden zum Lachen
- Verwandle deine Hausarbeit oder Aufgaben in eine lustige Form der Bewegung
- Sei draußen aktiv. Jäte Unkraut oder pflanze Samen ein
- Setze dir ein Bewegungsziel oder nimm an einem Aktivitätswettbewerb teil
- Beweg dich so viel wie möglich, auch wenn du drinnen festsitzt
- Mach den Schlaf zu einer Priorität und gehe rechtzeitig ins Bett
- Entspanne deinen Körper und Geist mit Yoga, Tai Chi oder Meditation
- Werde aktiv, indem du heute singst (auch wenn es schräg klingt)
- Geh im lokalen Umfeld auf Entdeckungstour und nimm neue Dinge wahr
- Nimm dir heute Zeit zum Laufen, Tanzen, Radfahren oder Dehnen
- Heute ist bildschirmfrei! Nimm dir Zeit, dich aufzuladen
- Verbringe heute weniger Zeit im Sitzen. Steh auf und beweg dich öfter
- Iss heute buntes Gemüse in allen Farben des Regenbogens
- Mach regelmäßig Pausen zum Dehnen und zum Atmen
- Bewege dich zu deiner Lieblingsmusik. Leg dich richtig ins Zeug
- Geh raus und mach eine Besorgung für einen lieben Menschen
- Werde in der Natur aktiv. Füttere Vögel oder geh auf Wildtierbeobachtung
- Probier eine neue Übung, Aktivität oder Tanzkurs online aus
- Mach eine zusätzliche Pause und geh 15 Minuten nach draußen
- Mach eine lustige Übung, während du auf etwas wartest
- Triff dich mit einem Freund zum Spaziergang und einem Gespräch
- Werde ein Aktivist für eine Sache, an die du wirklich glaubst
How do I speak frequently
By practising. If you don’t have anybody to speak to, then speak to yourself. You’ll find some ideas here: https://angelikasgerman.co.uk/5-ideas-to-practise-your-german-speaking/