Welcome to the July edition of the German Action for Happiness Calendars. As before, you can if you wish also print out a PDF version. And if you want or need to, you can see it here in English, where you also find further foreign languages.
Use the following sentences as a German reading and translation exercise and act on them. They are all designed to help us in these strange times we’re living.
Daily actions to look after ourselves and each other as we face this global crisis together.
Tägliches Handeln, um auf uns selbst und aufeinander aufzupassen, während wir dieser globalen Krise gemeinsam begegnen.
Keep calm – stay wise – be kind
Bleib ruhig – handle klug – sei freundlich
- Sei bereit, um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst
- Mache eine Liste der Dinge, auf die du dich freust
- Ändere “Ich kann nicht” in “Ich kann … noch nicht”
- Ergreife eine Maßnahme, um eine Sorge zu überwinden
- Vermeide es, heute zu dir “muss” oder “sollte” zu sagen
- Setze ein Problem ins rechte Licht und sieh das Gesamtbild
- Tue etwas, das dir Spaß macht
- Tue dir etwas Gutes: Iss gut, treibe Sport und geh früh ins Bett
- Hilf jemandem in Not und merke, wie das auch dir gut tut
- Sei nicht so hart zu dir selbst. Es ist ok, nicht ok zu sein
- Kontaktiere jemanden, dem du vertraust, und teile deine Gefühle mit
- Wenn Dinge schiefgehen, sei mitfühlend zu dir selbst
- Fordere negative Gedanken heraus. Finde eine Alternative
- Setze dir ein erreichbares Ziel und setze es um
- Mache einen Spaziergang, um den Kopf frei zu bekommen
- Wenn es heftig wird, sag dir selbst: “Auch das wird vorbeigehen”
- Schreib deine Sorgen auf und speichere sie für eine “Sorgenzeit”
- Lass los und konzentriere dich auf Dinge, die wichtig sind
- Bemerke etwas Positives in einer schwierigen Situation
- Frage dich selbst: Was ist das Beste, was passieren kann?
- Wenn du es nicht ändern kannst, ändere deine Denkweise
- Mache eine Liste mit 3 Dingen, auf die du hoffst
- Bedenke, dass alle Gefühle und Situationen vergehen
- Entscheide dich, etwas Gutes in dem zu sehen, was schieflief
- Wenn Du abwertend fühlst, sei stattdessen freundlich
- Kontaktiere einen Freund, der dich unterstützt. Unterhalte dich
- Schreibe 3 Dinge auf, für die du heute dankbar bist
- Merke, wenn du überreagierst und hole tief Luft
- Überlege, was du aus einer Herausforderung lernen kannst
- Bitte einen geliebten Men-schen um Hilfe. Sei konkret
- Du bist nicht alleine. Wir alle haben es manchmal schwer
i don’t have Hi Angelika! Stephanie here and I don’t know if you remember me or not. I have a question: is there anyway that I could print your beautiful Kalenders out? I have Skype,but don’t know how to use it right now. Or are there any other suggestions that you know of. Hope your summer is going ok,as we are suffering right now here in North Carolina. When you get a moment could you contact me? Thanks, Stephanie
In the 2nd line of the blog post, click on “PDF version”. That takes you to the PDF version of the calendar. You can download and print it from there.
Can you send a little sunshine over to the UK, we would liek a bit more ☺