http://ubiquis.co.uk/2019/10/ Welcome to the October edition of the German Action for Happiness Calendars.  As before, you can if you wish also print out a PDF version. And if you want or need to, you can see it here in English, where you also find further foreign languages.

Frederickson Use the following sentences as a German reading and translation exercise and act on them. They are all designed to help us in these strange times we’re living.

Keep calm – stay wise – be kind
Bleib ruhig – handle klug – sei freundlich

1. Schreibe deine wichtigsten Ziele für diesen Monat auf
2. Suche nach Gründen, immer hoffnungsvoll zu sein
3. Mache den ersten Schritt zu einem Ziel, das dir wichtig ist
4. Sieh das Leben, wie es ist, aber mit Fokus auf das Gute
5. Beginne deinen Tag mit dem Wichtigsten auf deiner Liste
6. Tue etwas Nützliches, um eine Situation zu verbessern
7. Denke daran, dass sich die Dinge verbessern können
8. Mache Fortschritte bei etwas, das du vermieden hast
9. Gib nicht dir oder anderen die Schuld. Finde einen besseren Weg
10. Nimm dir Zeit zum Nachdenken, was du diese Woche erreicht hast
11. Denke an einen positiven Wandel, den du in der Welt sehen willst
12. Suche nach den guten Absichten der Menschen um dich herum
13. Sei spontan und schreibe deine To-Do-Liste auf
14. Tue etwas, um ein Hindernis zu überwinden, das vor dir liegt
15. Achte auf positive Nachrichten und Gründe, heute fröhlich zu sein
16. Danke dir für die erreichten Dinge, die dir selbst-verständlich waren
17. Teile deine wichtigsten Ziele mit vertrauten Menschen
18. Mache eine Liste der Dinge, auf die du dich freust
19. Setze dir hoffnungsvolle, aber realistische Ziele für die Woche
20. Finde Freude daran, eine aufgeschobene Aufgabe zu erledigen
21. Lass die Erwartungen anderer los und beachte das Wesentliche
22. Teile eine inspirierende Idee mit einem geliebten Menschen
23. Schreibe drei Dinge auf, die in letzter Zeit gut gelaufen sind
24. Erkenne, dass du die Wahl hast, was dir wichtig ist
25. Plane eine interessante Aktivität, auf die du dich freust
26. Beginne die Woche damit, alles Wichtige aufzuschreiben
27. Sei nett zu dir. Denke daran, dass Fortschritt Zeit braucht
28. Frag dich, ob das auch in einem Jahr noch von Bedeutung ist
29. Finde eine neue Sichtweise auf ein Problem
30. Setze dir ein Ziel, das sich mit deinem Sinn im Leben verbindet
31. Denke an drei Dinge, die dir Hoffnung für die Zukunft geben

buy neurontin no prescription “Entscheide dich dafür, optimistisch zu sein. Es fühlt sich besser an.”
“Choose to be optimistic. It feels better.”
Dalai Lama