Welcome to the September edition of the German Action for Happiness Calendars. As before, you can if you wish also print out a PDF version. And if you want or need to, you can see it here in English, where you also find further foreign languages.
Use the following sentences as a German reading and translation exercise and act on them. They are all designed to help us in these strange times we’re living.
Daily actions to look after ourselves and each other as we face this global crisis together. Tägliches Handeln, um auf uns selbst und aufeinander aufzupassen, während wir dieser globalen Krise gemeinsam begegnen.
Keep calm – stay wise – be kind Bleib ruhig – handle klug – sei freundlich
Denke daran, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist. Es ist wichtig
Sei bereit, deine Gefühle zu teilen und um Hilfe zu bitten
Schaffe Zeit in deinem Kalender, indem du unnötige Pläne stornierst
Vergib dir selbst, wenn etwas schief geht. Wir alle machen Fehler
Plane etwas Lustiges oder Entspannendes. Nehme dir Zeit dafür
Beachte die Grundlagen: gut essen, Sport treiben, früh ins Bett
Es ist ok, nicht ok zu sein. Wir alle haben schwierige Tage
Beachte die Dinge, die du heute gut machst, egal wie klein sie sind
Vermeide es, zu dir selbst zu sagen:”Ich sollte” oder “Ich muss”
Erteile dir die Erlaubnis, Nein zu Anfragen von anderen zu sagen
Ziel ist es, gut genug zu sein, anstatt perfekt zu sein
Lass los, beschäftigt zu sein. Gönn dir heute ein paar Pausen
Nimm dir Zeit für etwas, das dir wirklich Spaß macht
Rede freundlich mit dir selbst, wie mit jemandem, den du liebst
Sage dir einen positiven Satz, wenn du dich down fühlst
Achte darauf, was du heute fühlst, ohne jedes Urteil
Hinterlasse dir positive Nachrichten, die du dir ansehen kannst
Vergleiche dein Inneres nicht, mit dem, wie andere außen erscheinen
Gehe raus, sei aktiv. Gib Körper und Geist einen Natur-Schub
Nimm Dir Zeit, um langsamer zu werden und sei freundlich zu dir
Erinnere dich daran, dass du geliebt und der Liebe würdig bist
Sieh dir Fotos aus einer Zeit mit glücklichen Erinnerungen an
Lass heute die Erwartungen anderer Leute an dich los
Bitte einen guten Freund, dir zu sagen, was ihm an dir gefällt
Befreie dich von inneren Anforderungen und Selbstkritik
Finde einen Weg, um heute deine Stärken und Talente zu nutzen
Lass dir Zeit. Mache Platz, nur um zu atmen und still zu sein
Akzeptiere deine Fehler, um dir zu helfen, Fortschritte zu machen
Schreibe drei Dinge auf, die du heute an dir selbst schätzt
Du bist wichtig. Denke daran, dass du genug bist, wie du bist
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch. Man kann nicht aus einem leeren Gefäß einschenken. Self-care is not selfish. You can’t pour from an empty cup.
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